Las áreas del cuerpo que deben ser masajeadas

Aunque son áreas a las que los especialistas prestan poca atención, el masaje puede aportar muchos beneficios.  Además, puedes practicar los masajes tú mismo

Cuando pensamos en un masaje, como puede ser masajes sensitivos o masajes eróticos, automáticamente nos recuerda el aflojamiento de nudos musculares y contracturas en la espalda y los hombros.

Sin duda, puedes disfrutar de todos los beneficios de un masaje si lo practicas correctamente y en los lugares adecuados.

¿Quieres saber qué son? Entonces, ¡sigue leyendo este artículo!

Masaje de cuerpo entero para mejorar su calidad de vida

Eliminar el estrés, reducir el dolor postural, abolir la ansiedad y reducir la acumulación de líquidos son sólo algunos de los beneficios del masaje. Aunque es cierto que el estudio y la práctica son importantes para dar un masaje adecuado a alguien, aún se puede mejorar la calidad de vida mediante movimientos específicos y sencillos.

Para practicar un masaje corporal completo, lo primero que hay que hacer es buscar la comodidad. Esto significa que tanto la habitación como la cama deben ser cómodas. En la medida de lo posible, intente conseguir una habitación con poca luz y sin ruido exterior. También asegúrese de que la temperatura ambiente es adecuada para los que van a recibir el masaje.

Se puede crear una atmósfera especial con algunas velas o incienso. Muchas personas optan, por ejemplo, por los aceites esenciales combinados con algunas fragancias relajantes como la lavanda.

¡No te olvides de la música! Optar por melodías sin texto, adecuadas para la meditación. También puedes proponer aquellos que reproducen los sonidos de la naturaleza (lluvia, olas del mar, cascadas, pájaros, etc.).

También recomendamos los aceites de masaje. Se pueden encontrar fácilmente porque están a la venta en las tiendas específicas para estas prácticas.

Intente comprender si la piel de la persona que recibe el masaje es sensible o si necesita un tipo de aceite en particular. Los más delicados son los aceites de almendra y jojoba (pero también se pueden usar los que son adecuados para los bebés). Las toallas también son importantes, especialmente si están calientes. .

Lo importante es que sirven para cubrir a la persona que recibe el masaje, pero también para aumentar su temperatura corporal en caso de que tenga las manos y los pies fríos. Una vez terminado, también necesitarás toallas limpias para quitar el exceso de aceite.

¿Qué área se supone que debes masajear, pero no lo haces?

Aparte del hecho de que los masajes pueden practicarse por razones médicas, no estaría mal ir a un centro de belleza o a un spa, tumbarse en una tumbona y disfrutar de 30 o 45 minutos de relajación para eliminar los dolores que hacen imposible su día.

Pero ¿sabías que hay zonas del cuerpo en las que los masajistas no están acostumbrados a pensar y ni siquiera a nosotros mismos cuando intentamos eliminar la incomodidad?

Una vez que te los presentemos, trabajarás en ellos y nada volverá a ser lo mismo. ¡Se sentirá mucho más relajado y feliz!

Presta mucha atención a estos 6 puntos donde necesariamente debes practicar el masaje:

• Jefe: Más de la mitad de los occidentales dicen que están muy cansados al final de un largo día de trabajo. Un masaje en la cabeza (precisamente en la zona más alta) produce una sensación más que agradable porque relaja los músculos del cráneo y, al mismo tiempo, activa la circulación sanguínea.
• Cara: No es sólo para ayudarte a verte más joven porque relaja tu piel. Si está muy estresado o ansioso, le recomendamos este masaje. También puede ser útil contra el cansancio diario o en un momento determinado de preocupación o tensión.
• Cráneo: Ya le hemos dicho que masajear la parte superior de la cabeza es bueno para su salud. Sin embargo, no es la única zona del cráneo en la que puedes trabajar para sentirte mejor. Además, si tenemos en cuenta que el estrés acumulado genera problemas de salud y causa depresión, vale la pena hacer algo para reducirlo. Un masaje en la parte superior de la cabeza es ideal para aquellos que tienen que pensar mucho durante el trabajo. Por si fuera poco, es perfecto incluso antes de tener que hacer un examen o antes de hacer algo que requiera una gran concentración; pero también para aquellos que tienen que pasar muchas horas frente a la pantalla del ordenador. Ayuda a liberar la tensión, a aliviar el mal humor y a mejorar la calidad del sueño. ¡Es realmente extraordinario.
• Orejas: Es una técnica que ayuda a lograr una relajación total. ¿Sabías que una de las causas del estrés, especialmente si vives en una gran ciudad, es el ruido? Las bocinas, los gritos, pero también la música alta que se escucha con los auriculares causa fatiga y aumenta la ansiedad por los problemas. El silencio, por otro lado, calma la mente, evita los pensamientos negativos y reduce el consumo de energía del cerebro. Esto hace que sea más fácil dormir bien y tener pensamientos positivos. El masaje debe realizarse detrás de las orejas, con movimientos circulares y luego moviendo el lóbulo en el sentido de las agujas del reloj.
• Puntas de los dedos: No estás acostumbrado a los masajes con los dedos a menos que te duela. ¡Bueno, esto es un error muy grave! Aunque las puntas de los dedos son la zona más resistente del cuerpo, también son sensibles y necesitan atención y cuidado. De hecho, están llenos de terminaciones nerviosas que necesitan ser relajadas ejerciendo presión. Esta práctica es ideal para los que trabajan todo el día con el teclado del ordenador.
• Glutei: Esta es una de las áreas más descuidadas ya que los masajes suelen llegar hasta los muslos o el coxis. De hecho, un masaje en las nalgas no sólo es muy agradable, sino que también ayuda a evitar ciertas molestias causadas por las muchas horas pasadas en la silla.