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Explorando la sanación energética en la terapia holística para cuerpo y mente
La palabra holístico viene del griego holos, que significa «el todo». Una terapia holística es, por tanto, un enfoque terapéutico que tiene en cuenta la totalidad del individuo: sus dimensiones mentales, emocionales y espirituales, además de las físicas y energéticas.
Los métodos utilizados para conseguirlo son variados y provienen en su mayoría de las antiguas medicinas orientales. Son complementarios entre sí y pueden seguirse al mismo tiempo sin interferir las meditaciones guiadas.
Terapias holísticas: sanación energética mental y emocional
Algunos enfoques, como la sofrología, las terapias holísticas o los masajes, se centran más en el espíritu: las esferas mental y emocional se sitúan entonces en el centro del proceso de bienestar.
Sofrología
La sofrología es un método de relajación cuyo objetivo es transformar nuestras ansiedades, fobias y tensiones en pensamientos positivos. Para ello, el sofrólogo llevará gradualmente a su paciente a modificar su nivel de vigilancia, entre la vigilia y el sueño: es el estadio sofro-liminal, en el que se sumerge cada noche justo antes de dormirse.
Después, los ejercicios de respiración, pero también los ejercicios de visualización de imágenes aliviadoras, permitirán al paciente relajarse físicamente, expresar plenamente lo que visualiza y lo que siente.
La sofrología es «la ciencia de la conciencia en armonía»
Arteterapia
Para aquellos que son reacios a emprender una terapia clásica, pero que siguen sintiendo la necesidad, la terapia artística es una muy buena alternativa. Por lo tanto, practicar la arteterapia es pasar por la creación artística (pintura, danza, escultura, fotografía, etc.) para acceder a tus sentimientos y emociones reprimidas.
El objetivo es partir de la propia experiencia, de las dificultades personales para crear y así alcanzar un camino personal. Dejar ir es esencial en la terapia holística.
La arteterapia utiliza el proceso creativo de las obras de arte creadas en la terapia y las obras de arte de terceros para ayudar a las personas en tratamiento a desarrollar su autoconciencia, a explorar las emociones y a resolver los conflictos emocionales no resueltos.
La terapia artística permite a las personas que se sienten desconectadas de sus emociones o sentimientos expresarlas a través de un trabajo creativo en lugar de con palabras.
La relación de ayurveda
La relación de ayurveda es un enfoque terapéutico basado en canalizaciones espirituales. El objetivo de este método es ayudar al usuario, llamémosle el Ayudado, a identificar lo que le molesta en su vida, los obstáculos, las dificultades. La escucha activa, verbal y no verbal, es decisiva en este tipo de terapia.
La empatía es claramente la base de la relación de ayuda: así se establece un clima de comprensión empática durante las sesiones para que el paciente se sienta plenamente confiado. Tanto el terapeuta como la persona cuidada están comprometidos en el mismo camino, cuyo objetivo es llevar a la persona cuidada a un viaje personal.
Terapias holísticas: sanación energética física y energética
El Qi gong es un entrenamiento energético basado en los principios de la medicina tradicional china. El «Qi» es, de hecho, el flujo de energía que lo anima todo. «Gong» significa trabajo, entrenamiento.
El Qi gong es, por tanto, el entrenamiento del Qi, es decir, el trabajo para equilibrar y hacer circular el flujo de energía en el cuerpo y la mente, en perfecta armonía.
A través del Qi Gong, las funciones del cuerpo se optimizan, haciéndonos más saludables. El Qi Gong también ayuda a regular el sueño, a gestionar mejor el estrés y a mejorar el bienestar de las personas que padecen enfermedades.
Masajes
Hay muchas opciones de masaje para que te sientas bien: masaje tailandés, masaje sueco, masaje shiatsu, masaje lomi lomi o masaje balinés, muchas posibilidades están a tu disposición.
Para aliviar el dolor o simplemente para relajarse, el masaje proporciona una sensación inmediata de bienestar físico y psicológico. El tacto permite una conexión inmediata entre el cuerpo y el espíritu, por eso los efectos del masaje son tan significativos.
El dolor físico altera el bienestar mental, ya que el cortisol, la hormona de la felicidad, se libera en grandes cantidades durante un masaje. Los dolores relacionados con la fibromialgia, el síndrome de fatiga crónica, los dolores de espalda y cuello y muchos otros pueden aliviarse con un masaje regular.
Como el masaje alivia el dolor independientemente de la causa, también reduce la necesidad del cuerpo de tomar medicamentos para el dolor.
¿Cómo funciona una terapia holística?
Una terapia holística se ocupa de todos los aspectos y el funcionamiento del ser humano. Se ocupa de los aspectos físicos (orgánicos), emocionales, mentales (psíquicos) y sutiles (espirituales) de nuestro ser.
Para aquellos que desean tener un equilibrio de vida, constante y sostenible, es importante que el cuerpo (físico), la mente (conciencia) y el alma/corazón sean considerados para el cuidado total de la persona.
Ten en cuenta que cualquier terapia holística no sustituye al asesoramiento médico. Para disfrutar de los beneficios de la terapia holística con tranquilidad, no dudes en solicitar una cita previa con tu médico.
